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Conseils de santé quotidiens

a family having breakfast together

Profitez d’un petit-déjeuner équilibré pour bien démarrer la journée

Prendre un petit-déjeuner équilibré recharge votre corps après une nuit de repos et vous donne de l’énergie pour la journée à venir. Il comprend souvent un mélange de glucides complexes pour l’énergie, de protéines pour la satiété et de graisses saines pour la nutrition. Pensez aux grains entiers, aux produits laitiers, aux fruits et aux protéines maigres pour un début nutritif et équilibré.

protein food

Incluez des sources saines de protéines à chaque repas

Les protéines sont un nutriment essentiel qui construit, entretient et répare les tissus de notre corps, notamment les muscles et les organes. L’incorporation de protéines saines à chaque repas, comme les viandes maigres, le poisson, les œufs, les noix, les haricots et les produits laitiers faibles en gras, garantit une énergie soutenue tout au long de la journée et facilite la gestion du poids.