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Pratiquez régulièrement des exercices oculaires pour réduire la fatigue oculaire

Des exercices oculaires réguliers sont essentiels pour réduire la fatigue oculaire, en particulier à une époque dominée par les écrans numériques. Ces exercices favorisent la flexibilité des muscles oculaires et améliorent la concentration. Ils impliquent des mouvements simples tels que cligner des yeux souvent, suivre la règle 20-20-20 (toutes les 20 minutes, regarder à 20 pieds de distance pendant 20 secondes), palper la main, rouler des yeux dans toutes les directions et se concentrer sur différentes distances. Ces routines simples peuvent considérablement soulager la tension, améliorer la vision et potentiellement ralentir la dégénérescence oculaire liée à l’âge. N’oubliez pas que les yeux sont une fenêtre sur le monde – prenez-en bien soin.

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