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Pratiquez le contrôle des portions pour aider à gérer l’apport calorique

Pratiquer le contrôle des portions en utilisant des assiettes et des bols plus petits est une stratégie efficace pour gérer l’apport calorique et éviter de trop manger. Les recherches suggèrent que l’utilisation de vaisselle plus petite peut inciter l’esprit à percevoir des portions plus grandes, entraînant ainsi une réduction de la consommation alimentaire. En remplissant visuellement les petites assiettes et bols, vous pouvez vous sentir satisfait de petites quantités de nourriture, aidant ainsi à réguler l’apport calorique. Cela peut être particulièrement bénéfique dans l’environnement alimentaire obésogène actuel. En mettant en œuvre cette technique simple, vous pouvez prendre le contrôle de la taille de vos portions, promouvoir des habitudes alimentaires plus saines et soutenir vos objectifs de gestion du poids.

Pratiquez le contrôle des portions pour aider à gérer l’apport calorique
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