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Mangez des fruits et légumes colorés pour une variété de nutriments

Manger une variété de fruits et légumes colorés est essentiel pour obtenir un large éventail de nutriments. Les myrtilles, les fraises et les framboises regorgent d’antioxydants, de vitamines et de fibres alimentaires. Les agrumes comme les oranges et les pamplemousses sont riches en vitamine C, en folate et en potassium. Les légumes comme les épinards, le chou frisé et la bette à carde sont des légumes verts vibrants qui fournissent des vitamines essentielles (A, C, K), des minéraux et des fibres. Les poivrons sont de différentes couleurs comme le rouge, le jaune et le vert. Ils constituent une excellente source de vitamine C, de vitamine A et d’antioxydants.

une femme entourée d'aliments colorés
a woman surrounded by colorful foods

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