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Incluez des sources saines de protéines à chaque repas

Les protéines sont un nutriment essentiel qui construit, entretient et répare les tissus de notre corps, notamment les muscles et les organes. L’incorporation de protéines saines à chaque repas, comme les viandes maigres, le poisson, les œufs, les noix, les haricots et les produits laitiers faibles en gras, garantit une énergie soutenue tout au long de la journée et facilite la gestion du poids. Cela vous aide également à vous sentir rassasié plus longtemps, réduisant ainsi les envies de collations malsaines. Ce n’est pas seulement une question de quantité, mais aussi de qualité : optez pour des protéines faibles en graisses saturées pour une meilleure santé cardiaque. N’oubliez pas que l’équilibre est la clé d’un régime alimentaire, alors assurez-vous de consommer un apport équilibré de tous les nutriments.

nourriture protéinée
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