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Adoptez une bonne posture pour éviter les tensions musculaires

Maintenir une bonne posture est essentiel pour prévenir les tensions musculaires et favoriser la santé globale. Pratiquer une bonne posture aide à répartir le poids uniformément, réduit le stress sur les muscles et les articulations et améliore l’alignement. Il est important de faire attention à votre posture lorsque vous êtes assis, debout et en marchant. Gardez le dos droit, les épaules détendues et le menton parallèle au sol. Évitez de vous affaler ou de vous pencher, car cela peut fatiguer les muscles de votre dos et de votre cou. En pratiquant régulièrement une bonne posture, vous pouvez soulager les tensions musculaires et réduire le risque de développer des problèmes musculo-squelettiques.

une fille de bureau assise dans un bureau dans une posture correcte
a woman in an office sitting with correct posture

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