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Consejos de salud diarios

a family having breakfast together

Disfruta de un desayuno equilibrado para empezar el día

Comer un desayuno equilibrado recarga tu cuerpo después de una noche de descanso y te da energía para el día siguiente. A menudo incluye una mezcla de carbohidratos complejos para obtener energía, proteínas para la saciedad y grasas saludables para nutrir. Considere cereales integrales, lácteos, frutas y proteínas magras para un comienzo nutritivo y equilibrado.

protein food

Incluya fuentes saludables de proteínas en cada comida

La proteína es un nutriente vital que construye, mantiene y repara los tejidos de nuestro cuerpo, incluidos músculos y órganos. La incorporación de proteínas saludables en cada comida, como carnes magras, pescado, huevos, nueces, frijoles y lácteos bajos en grasa, garantiza energía sostenida durante todo el día y ayuda a controlar el peso.