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Practique una buena postura para prevenir la tensión muscular

Mantener una buena postura es esencial para prevenir la tensión muscular y promover la salud en general. Practicar una postura adecuada ayuda a distribuir el peso de manera uniforme, reduce la tensión en los músculos y las articulaciones y mejora la alineación. Es importante ser consciente de su postura al sentarse, pararse y caminar. Mantenga la espalda recta, los hombros relajados y la barbilla paralela al suelo. Evite encorvarse o encorvarse, ya que puede tensar los músculos de la espalda y el cuello. Al practicar una buena postura de manera constante, puede aliviar la tensión muscular y reducir el riesgo de desarrollar problemas musculoesqueléticos.

una chica de oficina sentada en la oficina con una postura correcta
a woman in an office sitting with correct posture

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