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Practique el control de las porciones para ayudar a controlar la ingesta de calorías.

Practicar el control de las porciones mediante el uso de platos y tazones más pequeños es una estrategia eficaz para controlar la ingesta de calorías y evitar comer en exceso. Las investigaciones sugieren que el uso de vajillas más pequeñas puede engañar a la mente para que perciba porciones más grandes, lo que lleva a una reducción del consumo de alimentos. Al llenar visualmente los platos y tazones más pequeños, es posible que se sienta satisfecho con cantidades más pequeñas de comida, lo que ayuda a regular la ingesta de calorías. Esto puede ser especialmente beneficioso en el entorno alimentario obesogénico actual. Al implementar esta sencilla técnica, puede controlar el tamaño de sus porciones, promover hábitos alimentarios más saludables y respaldar sus objetivos de control de peso.

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