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Asegúrate de dormir lo suficiente

Asegúrate de obtener suficiente sueño para promover la salud en general. Apunta a dormir de 7 a 9 horas de calidad cada noche, ya que desempeña un papel vital en el bienestar físico y mental. Un sueño adecuado mejora la función inmunológica, mejora el rendimiento cognitivo y respalda un funcionamiento óptimo del cuerpo.

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