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选择含维生素C的食物

维生素C在免疫功能中起着至关重要的作用。 橙子、葡萄柚和柠檬等柑橘类水果富含这种重要的营养素。 它有助于刺激白血球的产生,抵抗感染,同时也促进铁的吸收。 维生素 C 还可以作为强大的抗氧化剂,保护皮肤免受环境压力并帮助伤口更快愈合。 在饮食中加入含这种维生素的食物,促进了整体健康。更强的免疫系统等于更健康的您!

柑橘类水果
a woman with citric fruits

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