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运用份量控制调节卡路里摄入量

使用较小的盘子和碗来控制份量是控制热量摄入和防止暴饮暴食的有效方法。 较小的餐具可以欺骗大脑感知到较大的份量,从而减少食物消耗。 通过视觉上填满较小的盘子和碗,您可能会对少量的食物感到满意,从而有助于调节卡路里摄入量。 这在当今容易致胖的食品环境中尤其有效。 通过运用这简单的方法,可以控制份量、促进更健康的饮食习惯并管理体重。

食物份量控制
食物份量控制

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