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摄入维生素D

日常摄入维生素D(例如强化乳制品和阳光照射)可支持强健骨骼和健康的免疫系统。 维生素D 有助于身体吸收钙,促进骨骼健康和细胞生长,减少炎症。每天在阳光下 10-15 分钟可以帮助身体自然生成维生素D。对于阳光照射有限的人来说,强化乳制品是一个很好的食物来源。

阳光照射摄入维生素D

Sunlight for Vitamin D

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