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定期进行眼保健操

定期进行眼保健操可以减轻眼睛疲劳,尤其是在数字屏幕主导的时代。 这些练习可以提高眼部肌肉的灵活性并增强注意力。 它们涉及简单的动作,例如经常眨眼、遵循 20-20-20 规则(每 20 分钟,向 20 英尺(约六米)远的地方看 20 秒)、手掌、向各个方向转动眼睛以及注视不同的距离。 这些简单的习惯可以显著缓解疲劳,改善视力,并有可能减缓与年龄相关的眼睛退化。 眼睛是人观察世界的窗户,我们一定要好好爱护它。

眼睛保健
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