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保持良好姿势以防止肌肉拉伤

保持良好的姿势可以防止肌肉拉伤和促进整体健康。 练习正确的姿势有助于均匀分布身體重量、减轻肌肉和关节的压力。 在坐着、站立和行走时注意自己的姿势很重要。 保持背部挺直,肩膀放松,下巴与地面平行。 避免弯腰驼背,因为这会拉伤背部和颈部的肌肉。 通过持续练习良好的姿势,可以缓解肌肉紧张并降低出现肌肉骨骼问题的风险。

在办公室工作的女性保持正确坐姿
a woman in an office sitting with correct posture

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