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享用营养均衡的早餐,开启新的一天

享用营养均衡的早餐可以让身体在一夜休息后恢复活力,并为接下来的一天提供能量。 它通常包含提供能量的复合碳水化合物、提供饱腹感的蛋白质和提供营养的健康脂肪。 可以考虑全谷物、乳制品、水果和瘦肉蛋白,作为获取均衡营养的开始。 不吃早餐会让你精力不足,容易导致之后的各餐过量进食,影响体重管理。 让您的早餐丰富多彩、多样化且均衡,不仅可以为您的身体提供能量,还可以提升精神状态。这是开启健康一天的关键,健康就是财富!

一个家庭在享用早餐
a family having breakfast together

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